没有网络的好处
现在，网路已经是每个人的必需品，没有网路你可能会觉得很多事都做不了。网路已经渐渐变成人类生活中的重要部分了。无可否认，网路带给人类的便捷和好处是很多的。但是相对的，网路没给人类创造了新的问题。所以今天想跟大家聊一下关于网路的话题。在没有网的时候，你可以做什么呢？
我有一个习惯。就是，我会常常查看我的电子邮件，Facebook 等社交媒体和手机。有时候会不经意的拿起手机，和别人在一起的时候，也会按手机，而不是与活生生在你面前的人沟通交流。但我知道这样做是非常不好的。
根据研究，自我约束是一种心理过程，可以检测我们的目标与行为之间的不一致。这是激励我们的力量，它帮助我们从所处的位置到达我们想要的位置。
具体而言，自我约束有三种方式：
- 自我管理决定了我们目前的表现。
- 自我评估决定了我们与目标相比的表现。
- 自我反应决定了我们的思维方式与目标的比较。当我们对自己的表现感到不满时，自我反应会促使我们重新分配我们的行动。
失去对我们生活的控制
您今天使用电话多久？过去一小时呢？
在现在社会中要做到不会沉迷于网路几乎是不可能的，因为我们一直都是登陆在网路上。除此之外，还一直会被一个东西转移到另一个东西上。当我们习惯于一直被打断转移视线的情况下，我们的注意力范围就会急剧缩小，导致我们的关注能力降低。
查看一下这些研究数据：
年龄在15到30岁之间的人们，每天在社交媒体上花费大约3个小时时间。年龄大于30岁的人花费相同的时间看电视。有了这些数字，可以知道一般人在社交媒体上花费超过9年的生命。
- 总的来说，人类每天在Facebook上花费39757年。
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大多数人每天至少看他们的Facebook 14次。
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79%的人在醒来后的15分钟内会打开Facebook。有趣的是，62％的人不会超过15分钟，在醒来后立即通过手机滑Facebook。
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84%的手机用户声称，他们不能在一天内没有手机使用。
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研究表明，许多人每6分钟半就会查看一次他们的手机。
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不仅如此，我们的手机上瘾甚至阻碍了我们的睡眠！将近一半的手机用户把手机放在床边，因为他们不想 “错过任何东西”。
看一看Peter Drucker的这些预言词：
“在未来的几百年的时间里，当我们的历史时代以长远放大的形式来查看时，最重要的历史事件，不是技术，也不是互联网，更不是电子商务。这是人类状态前所未有的变化。这是第一次 – 实际上 – 大量并且迅速增长的人类拥有选择权。这是第一次，人们必须自我管理。人类社会也完全还没为此做好准备。“
逃避现实
自20世纪80年代初以来，比尔盖茨（Bill Gates）每年都会进入为期一周时间的 “思考周”两次。他的家人，朋友和微软员工都不能打扰他在这段期间内（类似闭关练功）。在此期间，盖茨花费大部分时间阅读和思考。微软的许多见解和创新都是这段时间内想出来的。
同样地，设计师斯特凡·萨格迈斯特（Stefan Sagmeister）每隔七年就关闭他在纽约的工作室，进行为期一年的休假，以恢复活力，恢复他的创作前景。在他的Ted Talk中，他也讲述了在巴厘岛的时期受到了很多创新的启发。
比尔盖茨（Bill Gates）和斯特凡萨格迈斯特（Stefan Sagmeister）并不是唯一一个定期 “闭关” 的人。史蒂夫乔布斯（Steve Jobs）做了类似的事情，马克扎克伯格（Mark Zuckerberg）也是如此。
5个自律的巨大好处
澄清什么是重要的，什么不重要
“做正确的事情比努力做事更重要。” – Caterina Fake（首席执行官兼创始人，Flickr）
当你开始与世隔绝的时候，你实际上可以获得思考和反思的空间。你很快就会明白你生活中被误导的事情。
你会震惊自己花了多少时间在没这么重要的事情上。实际上，我们所做的80%的事情，只占了结果的20%左右。
从社交媒体中隔离，进入Greg McKeown 所说的 “僧侣模式” 可以让他专注于必要的事情上。生活中几乎所有事情都可以分散注意力的。
重置不健康的模式：从输入转换到输出
对于大多数人来说，在休息有空的时候就会查看一下邮件，或是打开Facebook 看一下新动态。我们一直沉迷于输入。换句话说，我们已经沉迷于被其它事物引导了。
有趣的是，当我们在生活中开始这个基本模式的转变时，你会发现，其他事物都开始落实成功。很酷的地方是，我们不必尝试解决所有问题。相反，我们只要专注于这个良好习惯的养成 – 将所有其他习惯紧密锁定到位，这样一切都会成功。
查尔斯·杜希格（Charles Duhigg）的一本书 “ The Power of Habit” 说到了 “人们在他们的日常生活中的微小变化或习惯，会无意中把其它习惯带入生活的其他方面。”
由于我关闭了所有网路世界，给了我自己安静的思考空间。这让我了解到，更多平时想不到的问题，更让自己明确自己的目标和追求。
注意力在存在的事物和生产力上
每当早上起床后，都是拿起电话开始查看留言，信息或Facebook。和家人坐在一起，不是与当下的人事物进行交流，而是关注网路上的事物。
在吃饭的时候，也无法专心的吃完一顿饭，非要拿起手机按这个，滑那个的。这样不只对身体不好，也会让和你一起吃饭的人觉得不尊重。
当你活在当下，生产力也会提高，因为你不会因为要看Facebook，还是按手机，导致你在做事情的时候分心。那么，你就可以集中在把事情更有效率的做好。
与真实的朋友重新联系
其中一个好处就是，当我们少使用网路后，做事效率提供，时间变得更加充分，和很久没有联系的家人朋友可能重新联络起来。我们可能常常会向我们的家人朋友发短信，小视频，但是真实见面沟通的却没有几次。
真实见面后，你会发现你们的感情会更加深厚，真正接触比网路上的沟通更加深刻。很久没联系的亲戚朋友也可以重新联系。
提升动力
从研究的角度来看，动力（motivation）是指激励，指导和持续行为的一种心理力量。因此，与自我管理一样，在以下三方面起作用：
1. 方向：你动力来源的目标。你想要做什么？
2. 强度：专注于做事情时的付出，专注力和集中程度。这方面你可以做到多好？
3. 坚持：随着时间的推移，持续不断的努力，并且你放弃之前，你对压力的容忍和有能够面对失败或挫折的能力。你需要多长时间来达成？
当然，这些都是必须经过长时间慢慢培养的。你也可以拿一些偶像或是你身边你认为成功的人为目标，然后慢慢的去超越她们。
就像Maomaochia博客，从一开始到现在已经发布超过100篇文章了，并且99%的文章都是原创高品质文章。这是需要付出很多心血，时间，和专注能力的。并且在期间的种种困难，也需要强大内心去面对的。
随着目标的增长，我们的行为也会跟着之前与目前的目标之间的距离在改变。 这也就证明了自律正在发挥作用。
飞么机上可以做什么？
没有网的时候你可以..
听歌看戏
最喜欢的音乐，可以在手机的听歌软件里下载，随时随地无限收听。而一直想看的电影或剧集，也可以趁着这整块的飞行时间消灭掉。下面几个视频软件都可以让你离线缓存视频，即使没有网路也可以随时随地的看戏，所以在出发钱可以先准备好。
电影/电视：《爱奇艺》 《腾讯视频》 《芒果 TV》 《优酷视频》
动漫：《风车动漫》
音乐：《网易云音乐》 《JOOX》
你需要的破解教程：破解手机区域限制
不忘学习
爱学习的人，肯定不愿意让这些时间白白溜走。不管是漫画，小说，杂志，课外刊物等，都可以通过软件通通下载好，然后再留着飞机上慢慢消化。
中国软件：《微信读书》 《掌阅 》 《得到》
国外软件：《Google Play Books》 《Apple Books》
拍照录影
空中别有一番景致。不同季节，不同时段，不同天气，不同高度，所看到的天，云，地也都各有味道。这个时候，记得用手机记录下来一一想拍照片还是录视频，加滤镜还是保持“原生态” 由你决定。
软件：《VSCO》 《Instagram》 《Snapseed》
玩游戏啦
虽然现在有很多游戏都是需要网路才能玩的，但是还是有很多有趣又好玩的单机offline 游戏。下面我就来推荐给大家几款不用网络都可以玩的手机游戏吧。
软件：《Cut the Rope》 《Sprinkle》 《2048》 《包围萝卜》 《中国象棋》
只想睡觉
当然，可能你等了一个晚上的飞机，已经很累了，什么都不想干，只想好好休息一下。那就带上耳机，播上一段助眠的白噪音，沉沉的睡过去吧…
软件：《Relax Melodies》 《Calm》
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